果汁机会破坏营养吗

摄入果汁过多婴儿会营养不良

对于开始吃辅食的宝宝，妈妈经常会让宝宝喝一些鲜榨果汁，这对宝宝很有帮助。但专家应该提醒他们，妈妈们一定要适量，不要过量，因为吃太多果汁的婴儿会营养不良。下面我们来看看具体情况。

吃太多果汁的婴儿会营养不良

专家提醒:每天喝果汁，不要超过300ml！

过量摄入果汁等钠含量低的饮料是2岁以下婴幼儿营养不良和热性惊厥的主要原因之一。吃饭前，家长不要让孩子喝果汁，否则会影响孩子的食欲，尤其是夏天。一般每天果汁的摄入量不要超过300ml。

儿童长期饮用果汁会导致低钠血症和颅内压增高，表现为厌食、呕吐、头晕等症状。这种病在国外叫果汁综合征。

很多妈妈喜欢在水果很烫后榨汁给宝宝吃。众所周知，水果在榨汁的过程中一定程度上破坏了维生素，而过度加热又加剧了维生素的破坏。所以果汁加热的温度和时间不能太高，常温或冷藏后饮用更有营养。

各种果汁饮料都含有较多的糖或糖精以及大量的电解质，会阻碍人体对铜的吸收。铜缺乏会影响血红蛋白的产生，导致贫血。所以家长要把孩子喝的高浓度苹果汁、梨汁用水稀释。给宝宝喝完果汁后，家长要给宝宝喝一点开水，帮助宝宝清洁口腔。

有时候孩子果汁喝多了会有果汁尿。这种情况长期下去会引起肾脏疾病。

重要提醒:宝宝多喝果汁有害！

有些家长，怕婴幼儿营养不够，经常给他们喝水果汁，而不是喝水来补充维生素c，果汁味道好，营养好。适当给孩子吃点，对身体有好处。但是极端的事情一定要反饮酒过量是有害的。

国外最新研究表明，两岁以下的婴儿，如果经常大量摄入果汁，会影响食欲，导致营养不良，影响正常生长发育。美国的Fina·Livs博士和他的同事研究了8名14-27个月的婴儿。研究人员调查了他们的饮食记录后发现，他们每天大约喝1.5~3瓶(标准瓶)的鲜果汁。后来减少鲜果汁的摄入，增加牛奶的摄入后，婴幼儿体重明显增加。

果汁中含有丰富的果糖，可以被人体吸收利用，但过量的果糖会影响人体对铜的吸收。铜是人体内参与心血管组织制造的必需微量元素之一。孩子缺铜会给以后的冠心病留下隐患。铜也是体内许多酶的成分，它参与体内铁的代谢。所以铜缺乏也会引起贫血，补铁的治疗效果不好。

此外，果汁中还含有柠檬酸和色素。前者进入人体后，与钙离子结合形成柠檬酸钙，不易释放，使血钙浓度降低，引起多汗、情绪不稳定甚至骨骼畸形等缺钙症状。色素对孩子的伤害也很大。体内色素堆积过多，不仅是儿童多动症的原因之一，还可以干扰各种酶的功能，会阻碍蛋白质、脂肪和糖的代谢，从而影响婴儿的生长发育。

专家建议，宝宝半岁前不要喂果汁，1岁后适量服用，但每天用量不要超过半瓶，尤其是苹果汁，大量服用会导致腹泻。孩子要多喝白开水，因为白开水容易透过细胞膜，对身体干扰小，有利于新陈代谢，维护免疫功能，提高抗病能力。可以在白开水中加入一些果汁，但不要过量，也不要用它代替白开水。