德国人几点睡觉几点起床

德国孩子晚七点务必睡觉

德国孩子必须在晚上七点钟上床睡觉

健康的生活习惯会影响一个人的一生。在德国的教育中，孩子们要早睡义务和健康的生活习惯。

记者曾多次邀请一位德国朋友和他的妻子到家里吃饭。但是，他们每次来我家，从来不带孩子克里斯。原因是孩子想睡觉。后来记者了解到，德国孩子有一个法定就寝时间&mdash&mdash晚上七点。德国14岁以下的孩子晚上7点必须睡觉，不能晚于8点，到时候父母会把孩子房间的灯关掉，即使睡不着也要待在床上，营造良好的睡眠氛围。

早上，孩子们还有法定叫醒时间&mdash&mdash早上6:00，不要晚于早上7:00。这个时候，孩子们就像闹钟起床，然后爬上父母的床叫醒他们。许多德国父母也不知道这一点法定就寝时间还有法定叫醒时间原因，但他们认为这对健康有好处。

记者的一个朋友说，早睡早起有两个好处:父母晚上可以多花点时间，孩子不容易赖床，养成了良好的生活习惯。德国联邦健康教育中心的一位专家也告诉记者，德国人非常重视睡眠。生病的时候可以不吃饭，但是一定要睡觉，这样免疫力才能快速提高。尤其是儿童时期，充足的睡眠不仅可以促进大脑发育，提高免疫力，还可以保证身高。

为了培养孩子早睡的习惯，德国幼儿园也做了一些努力。要求幼儿园的家长把孩子睡觉的时间当作作业交上来。在幼儿园里，有如何睡得香课，比如抱着娃娃躺着听妈妈讲故事等等。

德国儿童电视台下午6点以后的节目大多是安静的节目，有利于孩子的作息。7点以后，电视台停止播放节目。

德国很多公共场所也有帮助孩子早睡的服务。一位中国朋友最近到了德国。前两天，他带着孩子去看晚场电影，但是在买票的时候被售票员拦住了。对此，他迷惑不解。售票员耐心地解释说，电影直到晚上10点才结束，对一个7岁的孩子来说，这太晚了，不能睡觉。然而，她建议孩子们可以存款去电影院的儿童活动室，在那里孩子们可以准时睡觉，还有专门的护理人员照看孩子。