儿童健脑食谱

给宝宝健脑的5款食谱

宝宝大脑的5个食谱

想要宝宝聪明，首先要加强宝宝大脑的营养，让它充分发育。在这篇文章中，边肖为宝宝的大脑精心列出了五个简单、美味又营养的食谱。妈妈平时多给宝宝做饭，轻松喂养宝宝聪明的大脑。

蛋饼

做法:买现成的葱油饼放冰箱备用。必要的时候拿出来涂上蛋液。放微波炉里用中火转1分钟就可以吃了。

营养分析:鸡蛋所含的蛋白质主要是鸡蛋蛋白和鸡蛋球蛋白，其中含有8种人体必需氨基酸，与人体蛋白质相似，吸收率达99.7%。

大豆骨头汤

做法:将黄豆、肉骨头放入锅中，小火慢炖。2-3个小时后，汤就浓了。

营养分析:大豆含铁量高，容易消化吸收。是适合贫血儿童的健脑食品。骨头汤中的骨髓也有利于大脑发育。

烧饼

做一个芝麻饼需要很多工作。妈妈可以买现成的。芝麻中的营养成分对补脑补髓、延缓大脑衰老、促进脑神经活力有积极作用。

糯米汤

做法:将黑糯米放入锅中煨，待成米汤即可。小心不要煨成粥。营养分析:具有健脑、健胃、补血、乌发等多种功效。

鸡肝土豆泥

做法:将鸡肝和去皮的土豆放入水中煮熟，在食物调理剂中加入盐和鸡精，一起搅拌成泥状，对宝宝来说会很好吃。

营养分析:鸡肝中的铁是红细胞的成分。当铁供应充足时，红细胞运输氧气的功能就会活跃，大脑就会得到充足的氧气，这样孩子的思维就会敏捷，记忆力就会强。