学前儿童眼的保健措施有哪些_学龄前

学龄前孩子要注意用眼健康

儿科专家提醒，学龄前儿童正处于眼部护理的关键时期。所以，家长朋友们要特别注意孩子的眼睛健康。在这篇文章中，专家对学龄前儿童的眼部护理给出了一系列指导。家长要一起学习。

学龄前儿童应注意眼睛健康

学龄前儿童的眼部护理，分两步进行:

内幕:食物养眼法

不同的眼部组织需要不同的营养。只有保证摄入丰富的蛋白质、足够的维生素A、足够的维生素C、足够的维生素B、足够的钙等。，其营养需求能否得到满足。所以平时要注意宝宝的均衡饮食，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜水果和海鲜，少吃糖果甜食。

营养学介绍:

·鱼和动物含有丰富的蛋白质，钙、铁、磷含量高，能缓解眼部肌肉紧张。

·鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素A、蛋磷酸、脑磷酸，可以增强孩子的智力和视力。

·山药不仅健脾开胃，常吃还有听觉和视觉清晰的功效。

·刀豆，四季常见的鲜豆，含有丰富的钙、铁和维生素C，有利于眼球晶状体的发育。

·枸杞能滋补肝肾，明目强身。

·百合可以清热、提神、润肺、美肤。和鱼搭配可以提高视力，保护眼睛。

·鸡心和鸡肝含有丰富的蛋白质，含有少量的脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素b1和维生素b2。特别是鸡肝中的维生素A是猪肝的6倍，具有滋补肝肾、明目养心、补血强身、促进儿童生长发育的功效。

特别提醒:动物内脏营养丰富，但儿童不宜过量食用。每周一次，每次50克比较合适。

已添加:

1.蔬菜宝藏:胡萝卜、豌豆、荸荠、土豆、香菇，能清热明目，是儿童明目明目的专用蔬菜。

2.冬天可以准备冰糖枸杞银耳大枣汤给宝宝喝。

3.春天可以做一个小素包，用于明目护眼(塞马兰白菜、金针菇、豆腐干、胡萝卜丝)。

4.夏天宝宝可以吃凉瓜鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝、鸡胸肉)，可以清热明目。

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学前儿童眼的保健措施有哪些