给儿童选择零食应注意哪些事项

挑选宝宝零食要3宜3不宜

很多妈妈都知道，一岁以后，宝宝就开始需要零食了。父母应该如何给宝宝选择健康的零食？哪些适合幼儿，哪些不适合？

选婴儿零食3个合适3个不合适

孩子胃肠容积小，很难一次装下太多食物，很快就饱了，饿了；而且孩子天性好动，消耗快，要及时补充食物。零食可以在主餐之外补充宝宝(儿童食品)的消耗和不足，但是要注意给孩子选择零食三应该三不应该:

幼儿不宜多吃的零食:

1.含糖量高的食物和饮料；

2.膨化食品和油炸食品；

3.烧烤食物。

适合幼儿的零食:

1.牛奶和奶制品，如牛奶、酸奶等，含有丰富的钙，有利于骨骼和牙齿的生长；

2.新鲜的蔬菜和各种水果，这类食物含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有利于孩子的成长；

3.坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等。，含有丰富的微量元素，既能补身体，又能益大脑。

宝宝派边肖提醒妈妈们，可以给宝宝做一些健康的零食，比如下面这些:

1。爱情三明治

小块面包，可以拌花生酱、芝麻酱、番茄酱、果酱、小蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等。随意用保鲜膜包好，这样宝宝就可以拿着吃了。

2。自制三明治饼干

用2小块全麦硬饼干或无糖苏打饼干、非烤蛋卷、自制干馒头等。作为胚胎，并遵循上面的三明治做法处理三明治就够了。自制的夹心材料基本不含对健康有害的添加剂和氢化植物油，在色泽、口感和营养方面均优于市售产品。

3。营养蛋糕

无论红薯、土豆、玉米、芋头还是山药(都需要先蒸熟)，甚至大米，都可以作为制作小饼的原料。加入少量面粉、调料、生鸡蛋拌匀。还可以加入肉酱、虾酱、切菜等。并用少许植物油煎两面至金黄色。不管是直接吃还是蘸酱吃，都是宝宝的最爱。

4。杂粮集锦

或蒸烤去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物；以及杂粮粥、绿豆沙、营养麦片圈、营养麦片、燕麦牛奶汤等汤类。