幼儿夏季饮食注意事项有哪些

夏季幼儿饮食注意3个要点

马上就要炎症的夏天了。对于宝宝来说，夏天很容易导致食欲不振。那么宝宝夏季饮食应该注意什么呢？这篇文章中的专家提出了孩子在夏天应该注意的三点。让我们来看看它们。

儿科专家表示，有些妈妈在设计夏季菜单时会陷入一些误区，这些误区会让妈妈们的心思弄巧成拙。夏季儿童饮食应注意以下3点:

儿童夏季饮食的3个要点

第一点:饮食不能太清淡

在炎热的夏天，妈妈们通常认为应该让孩子吃得清淡些，以免上火。但其实这样并不好，因为孩子正处于生长发育期，对营养的需求量大。过于清淡的饮食会导致营养失调。孩子夏天的饮食还是要多样化。鲜鱼、肉、蛋、猪肝等。，应该吃，可以做成粥，方便宝宝消化，营养丰富。儿童注意:最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类补充蛋白质。建议每天保证适量摄入牛奶和鸡蛋。

第二点:白开水喝多了会中毒

夏季水分流失较快，钠、钾等矿物质会随汗液排出。所以，夏天，孩子要多加汤。补充水分时，建议孩子多吃水果，或者用汤补充，最好是少量多餐。补水的时候注意不要喝太多开水。过量饮水可能导致水中毒。

水约占体重的65%至70%，在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。如果大量饮水，血液和组织液补充释放，渗透压降低，水分渗入细胞，导致细胞肿胀，水中毒。所以在炎热的夏天，孩子喝水的时候最好放点盐或者喝咸苏打。如果不习惯喝咸饮料，就把菜炒一下，咸着吃。这样可以有效预防水中毒。

第三点:不要吃太多生冷食物

夏天宝宝的食欲会相对降低。为了给宝宝做开胃菜，妈妈会利用一些水果做凉菜。但如果冷盘凉菜和水果不经意间让宝宝吃多了，往往会使孩子的消化功能紊乱，甚至呕吐腹泻，所以要特别注意。

不仅要少吃冷食，更要小心冷饮。冷饮吃多了会稀释胃液，影响消化，刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠的停留时间，影响孩子对食物中营养物质的吸收。尤其是孩子要少吃冷饮，6个月以下的宝宝绝对要戒冷饮。儿童胃肠功能尚未发育完善，粘液血管及相关器官对冷饮的刺激不适应，不要多吃冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽，甚至诱发扁桃体炎。

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鲜肉土豆泥

材料:土豆泥200克、洋葱末50克、瘦猪肉100克、牛奶100克、面粉10克和高汤100毫升。

调味酒、盐、植物油少许。

练习[/s2/]

1。将瘦猪肉切成豆粒大小，锅排少量油，用料酒炒至熟。

2。用少许油将洋葱炒几下，加入面粉搅拌至淡黄色，然后加入高汤、一半牛奶和盐调成糊状，加入肉粒拌匀，制成鲜肉酱。

3。将土豆泥放入油中翻炒，加入另一半牛奶和盐，拌匀，再拌上鲜肉酱。