如何让宝宝爱水果蔬菜

让宝宝爱上蔬果5个小妙招

幼儿时期的宝宝在日常饮食中添加一些水果和蔬菜是很有必要的，但是有些宝宝往往不爱吃。有什么办法可以让宝宝爱上吃水果蔬菜？当然，答案是肯定的。下面给妈妈们讲讲让宝宝爱上水果蔬菜的五个小技巧。让我们看一看。

让宝宝爱上水果蔬菜的5个小技巧

政变1。混合进料

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，看到碗里有蔬菜，就会拒绝吃。这个时候，家长千万不要用强硬的手段。他们可以把饭拿到厨房，对宝宝说:“我再给你一碗没有的。”然后偷偷把蔬菜和米饭拌在一起让宝宝看不到，这样就好喂了。

政变2。切或剁碎蔬菜

一些金针菇、大蒜，还有一些纤维太长的蔬菜，如果直接吞咽，很容易导致宝宝吞咽困难或者呕吐。建议切或剁碎后再给幼儿食用。

政变3。从少量开始

有些水果和蔬菜含有特殊的气味:比如苦瓜味、芥末味、荔枝味，宝宝一开始可能接受不了。妈妈可以采取循序渐进的方式，从少量开始，或者等宝宝大一点再吃。

政变4。让宝宝爱上色彩

有些蔬菜和水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等。过于鲜艳的颜色也可能引起宝宝的恐惧。母亲可以用她们能接受的方式教育她们的孩子。例如，他们可以告诉他们的宝宝，如果他们吃红色的菜菜和水果，他们会有一个像白雪公主一样又红又漂亮的脸。

政变5。改变形状和味道

大部分孩子可能接受不了太酸的水果，可以把水果放在成熟的地方。也可以尝试混合甜水果，加入一些沙拉酱做成果汁(不过滤残渣)，或者做成果冻或者宝宝喜欢的形状，吸引孩子尝试。

婴儿派边肖推荐一款营养丰富的婴儿餐——蔬果炒饭

蔬果炒饭

材料:大米、半个苹果、半个猕猴桃、一根短胡萝卜。

方法:

1。将苹果、猕猴桃、胡萝卜去皮，切丁。

2。炒锅放橄榄油，先炒胡萝卜丁。

3。加入米饭，翻炒，加入少许盐，搅拌均匀。

4。加入苹果丁和猕猴桃，搅拌均匀，加入白糖。

5。加入少量番茄酱。

6。搅拌均匀，出锅。

注意:白糖的量要根据所选苹果和猕猴桃的甜度来控制，否则会很酸。

提示:蔬菜水果营养表

蔬菜

富含维生素C、维生素B、叶酸、维生素A或β胡萝卜素、维生素E、维生素K、钙、铁、镁、钾和纤维素。

水果

富含维生素C、维生素B、叶酸、β胡萝卜素、钾和纤维素。

因为蔬菜中纤维素的存在，孩子很难咀嚼，很容易放弃吃这类食物。在做饭菜的时候，记得选择鲜嫩的食材，或者将食物煮软，方便孩子食用。

母亲可以用自己能接受的方式教育孩子。例如，他们可以告诉他们的宝宝，如果他们吃红色的菜菜和水果，他们会有一个像白雪公主一样又红又漂亮的脸。