2022年三伏天从哪天开始 小孩三伏天如何防暑

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2022年7月16日，是三伏天开始的日子。今天是星期六，农历六月十八。

俗话说:“夏至在夏至后的第三个“更”日。“庚”日是指干支吉日的日期包括“庚”日。

2022年的夏至是2022年6月21日，干支吉日的日期是丙午月初八，从后面数第三个武庚日就是丁未月的武庚日 ，也就是2022年7月16日，所以这一天是2022年三伏天的开始时间。

### 三伏天防暑常识

1。在夏季，不建议进行剧烈的户外和日间活动，如爬山。建议选择早晚游泳、慢跑等体育活动。

2。多喝白开水，并定期饮用。不要等到你口渴的时候。你不应该在口渴后狂饮。少喝果汁、汽水等饮料，这些饮料含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。

3。过量饮酒是不可取的。夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。

4。饮食不能太清淡。夏季天人相处时间长，出汗多，消耗大，应多吃鸡鸭瘦肉鱼蛋等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。夏季时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等，含水量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等。具有80%至90%的含水量，可用于补充水分。

5。午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后全身不适，嗜睡。