如何给宝宝正确吃水果_儿童不宜吃水果

给宝宝吃水果，这些注意事项父母要牢记！

　　宝宝吃水果要讲究时间

　　宝宝最佳吃水果的时间应在两餐之间，或是午睡醒后，吃一个苹果或橘子。妈妈不要一大早就在餐桌上摆上一些水果，供宝宝在餐后食用，认为这时吃水果，可以促进食物的消化。其实，对于正在生长发育中的宝宝并不适宜，容易导致便秘。另外，餐前餐后都不适宜给宝宝吃水果，餐前吃会容易影响宝宝正餐的摄入，餐后吃容易导致肥胖。

　　根据宝宝体质选对水果

　　不是所有水果宝宝都能吃，挑选与体质、身体状况相宜的水果。

　　偏热体质：容易便秘的宝宝最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，可以败火。

　　虚寒体质：可以多吃荔枝、桂圆、桃、潘石榴、榴莲、杏等温热水果。

　　缺乏维生素A、维生素C：多吃杏、甜瓜及柑橘，能给身体补充大量的维生素A和维生素C。

　　感冒、咳嗽：梨性寒，生津润肺，梨加冰糖炖水喝，可以清肺热。但宝宝腹泻就不宜吃梨。

　　体重超标：要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。

　　水果种类数量要控制

　　每天最好吃到不同的水果，但最好不超过三种，分两次吃，并控制摄入量。各种颜色的水果都要吃。太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等水果，比较胖的宝宝不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。

　　喝果汁不能代替吃水果

　　果汁与水果相比，最大不足在于纤维素的严重缺乏。买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，不可与新鲜水果相提并论。即使是自己鲜榨的果汁，固体残渣往往也浪费掉了，而且这些残渣含有丰富的纤维素。

　　不易多吃罐头水果罐头

　　罐头在制作中，都加入一定量的添加剂、人工合成色素，如甜味剂、香精、防腐剂等。常吃罐头食品势必加重脏器解毒、排泄的负担，时间长久了会影响宝宝的身体健康。

　　过敏体质宝宝食用的水果要经过加工

　　对过敏症状较轻的宝宝来说，可以在食用水果前先削皮或将水果放在微波炉里加热30秒，使致敏成分破坏，而且不会让水果熟透；或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也可降低。

　　喝完牛奶不要立即吃酸性水果

　　喝完牛奶不要立即吃酸性水果，如柑橘、柠檬等。因为果酸与牛奶中的蛋白质相遇后会发生凝固，影响柑橘中营养素的吸收，所以喝牛奶前后一小时内最好不要让宝宝吃水果。

　　吃水果削皮不削皮

　　通常果皮中的维生素C含量比果肉多，从获取维生素C的角度讲，带皮吃好；但考虑到水果可能被喷打农药、催熟、上腊等，安全起见还是削皮吃好。

　　烂水果削掉腐败部分也不能吃

　　因为在腐败过程中产生的有害、有毒物质会污染尚未发生病变的果肉，这是眼肉眼看不到的，有些真菌及其毒素还具有致癌作用，食用后对人体有害。

　　要吃当季新鲜的水果，并注意吃水果的量、时间、注意事项，宝宝便能从水果中摄取到足够的维生素和矿物质，妈妈无需花大点钱买进口水果，进口水果不一定比国内水果更有营养。水果要清洗干净，在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟，再用流动水。