冬天常给孩子吃这两种食物_冬季多给宝宝吃这3种食物,补充营养,增强抵抗力还抗寒

冬季为了给宝宝“御寒”，爸爸妈妈不要给孩子吃太多！

　　整个冬季，人们似乎需要更多的能量来保暖御寒。大人尚且如此，更何况是宝宝呢~那么就给孩子多吃点，美名其曰“御寒”吧！还在这样想的爸爸妈妈们，你们醒醒吧，这样会让孩子积食的！

　　冬天到了，天气虽寒，但是妈妈们那无处安放的母爱似乎更加泛滥了。宝宝或许太小，还不能回答妈妈们的饿不饿，冷不冷这些“高深”问题。由于没有了夏天的酷暑和秋季的“燥热”，妈妈们喂食的频率越来越高，禁忌也越来越少，恨不得把所有母爱都化成美食抵御寒冷。饮食不当会造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃。

　　吃太多宝宝更萎靡

　　很多妈妈爱孩子的方式就是食物，生怕孩子饿着。其实宝宝不宜吃太多吃太杂，否则积食会导致消化功能紊乱，冷热食物混合吃，尤其是先吃热食后吃冷食，更容易造成胃内“打架”，吃过多油腻的食物后腹部受凉，也是导致胃肠功能失调的诱因。

　　积食不是小问题，它会增加宝宝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病，让宝宝更没有精神，所以妈妈们要注意。

　　花点心思让宝宝爱上蔬菜

　　蔬菜是维生素、矿物质、纤维素的重要来源，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的接触面积，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，减少积食的概率。

　　然而许多孩子并不喜欢吃蔬菜，妈妈可以想一些小招数让宝宝爱上蔬菜，比如使蔬菜变得五颜六色，红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质，可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起，盘子里五颜六色，会引发宝宝食欲；或者把蔬菜“藏”在宝宝喜欢的食物里边，比如不少宝贝喜欢吃带馅的食品，将蔬菜和着肉一起裹在面皮里做成带馅的食品，和成馅之后的蔬菜原来的味道也会变得比较淡，宝贝接受起来自然也容易些，不知不觉就吃下去了。

　　运动才能让宝宝健康消食

　　宝宝吃太多，要及时消食，运动消食能让宝宝更健康。发现宝宝吃多了，可以在饭后抱着孩子出去走一走，到公园看看花草，或者上街散散步，同时还能跟宝宝沟通，教宝宝认识新鲜事物，一些宝宝积食较为难受时可以转移注意力。但值得注意的是，不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒;宝宝刚吃完饭，运动量不宜过大，因此散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。

　　小细节检测宝宝是否积食

　　积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

　　1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安。

　　2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

　　3、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

　　4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。