有助于孩子长个子的蔬菜_什么蔬菜成长

帮助孩子成长发育的五种蔬菜

　　孩子的生长发育是家长非常关注和重视的，但是作为家长的还得关注孩子吃什么能够有助于发育。下面，小编就来介绍一下，孩子吃什么蔬菜好？哪些蔬菜有助于孩子的发育？

　　豌豆新鲜豌豆中富含胡罗卜素、维生素C，具有清肠的作用，还可以使皮肤柔润光滑，有助于美容。包含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子的生长发育有很大的好处。而且蛋白质、糖类的含量也是非常丰富的，有助于孩子的骨骼和大脑发育。

　　2.南瓜南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的健康状态。多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率。

　　常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，所以，年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜哦！

　　3.花菜孩子经常吃花菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，抗病能力，提高人体机体免疫功能。有的孩子的皮肤一旦受到小小的碰撞就会变的青一块紫一块的，这是因为身体中缺乏维生素K的缘故，补充的最佳途径就是多吃花菜。

　　4.土豆土豆具有健脾开胃的作用，土豆中含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。孩子多吃土豆能增强体质，同时还可以提高记忆力，能够让大脑的思维清晰。

　　5.茼蒿茼蒿其纤维细嫩，孩子容易消化吸收，对儿童成长发育有很大的帮助。茼蒿中还含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进孩子的食欲。消食开胃。