问题分析：你好，建议以下几点，饮食调理：多吃一些水果、蔬菜，意见建议：少吃鱼虾、牛羊肉等食品；生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠；皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；尽量避免在炎热的空气中逗留