建议无病最好不要乱吃。特别是各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来。###天然维生素e,你说那个也可以用来涂面,建议每天吃一颗,涂一颗.一、天然维生素E的