人体湿气重，是脾虚湿盛的表现，会有头晕头重，浑身乏力，没精神，对什么事情都不感兴趣的表现，去湿去寒最好的办法就是进行中医中药治疗，因为中医治疗是通过辨证施治，并结合临床。体内湿气重，可以口服中药参苓白术散，人参健脾丸，湿毒清胶囊补中益气丸附

暖冬食谱的要素　 　　1、膳食要平衡不少父母们误认为孩子在冬天热量消耗大，饮食量要增加，就不断给孩子补充高蛋白、高脂肪的食物，这是不科学的，因为多吃厚味肥甘之物，不仅对身体无益，还会增加身体的负担。，因此为孩子提供平衡膳食最重要。2、维生素

热乎乎的鸡肉锅材料：鸡肉，用淀粉和胡椒粉抓一下。香菇泡发。土豆切块。胡萝卜切块。芹菜梗几块。鸡精或味精。制作：1.鸡肉放锅内两面都煎一下。同时放入大蒜瓣一期煎。2.鸡肉煎好了，放熟菜炒。3.菜都沾满油了放入水，酱油，盐，调味料，和粉条。大火