每天一粒就够了，晚上使用，爽肤水后。先挤出一部分抹全脸，然后**到吸收，大概是1-2分钟的时间，然后再用一些来抹脖子，会不余下一些，再用在脸上。也就是脸上抹两次，第一次吸收后再抹一次，一次用完会觉得很