在垫子上坐着，盘起双腿以便达到最舒服的状态，双手放在臀部旁边垫子上。你的骨盆要收紧(如同憋尿一样)，双手撑地，把整个下半身抬离地面。姿势保持3个呼吸，然后放下。这是一个非常有挑战性的动作，如果整个下半

答：脂肪多的原因就是每天热量摄取多余支出，多余的热量就变成脂肪储存了。要想减少脂肪，两种方式，一是多运动，二是减少热量摄取，两种方式都是让支出的热量多余摄取的热量。破坏热量的平衡关系是减脂关键。瑜伽是

18首先将头顶的中长发梳至一侧，将电卷发棒将发尾烫成微微内扣的大卷。会显得更加精致甜美。28将刘海分成二八比例的斜分，分界线不用太过明显，如图所示的Z字弯曲即可，显得更加自然随意。38先从右侧分

睾丸扭转是一急症，若不能及时就诊或误诊，极易造成无法挽回的严重后果。睾丸扭转的典型表现是突然发作的阴囊疼痛，多数人伴有腹痛，少数人伴有恶心、呕吐。睾丸扭转分为鞘内扭转和鞘外扭转两种。鞘外睾丸扭转除了产生上述症状之外，还会出现精索增粗，睾丸上