要从日常生活习惯入手，按时睡觉，一天的水摄入量在3000毫升以上，有固定的需水时间，这个可以另查。饮食习惯也要注意，忌冷忌辣忌生，多喝花茶和疏通肠道的东西和汤类等…痘印的话，可以用一用完