饮食适宜：1、宜多食各种新鲜水果、蔬菜； 2、宜多食干豆类及其制品；3、宜选用植物油，不用动物油；4、宜低脂肪、低胆固醇食品。饮食上就是注意避免辛辣刺激，以及生冷硬的食物，因为本病是有可能累计胃肠道，所需需要注意饮食的，清淡易消化的食物，保

经常便秘会让人出现口气，脸上长痘痘，长斑等等问题，那么，经常便秘喝什么粥好？喝什么粥利于排便？什么粥可以通便？一起来看看经常便秘喝什么粥好。便秘怎么调理比较好按时上厕所到点排便是一种非常好的习惯，经常拖延大便的时间，可使排便反

1.产后下奶宜多吃的食物（1）五谷杂粮:大米、粟米、玉米面、有“黑珍珠”之称黑米、糙米、小麦面粉、筱麦、甜麦、赤小豆。（2）肉蛋奶类:鸡鸭鱼虾类、猪肉、猪蹄以及肝脏、牛肉、兔肉等。（3）蔬菜类:白菜、花菜、萝卜、马铃薯，地瓜、南瓜等瓜类，菠

老年人适合吃一些好消化并且营养丰富的食物，例如牛奶（建议选择脱脂牛奶）、豆浆、猕猴桃、香蕉、苹果、鱼肉、香菇等营养价值较高的食品。食用蔬菜要注意几点，减少生食，如需生食，尽量洗净去皮。不要先切菜再洗菜，这样不卫生也容易让营养流失。不要吃剩菜

粗纤维食物是那些膳食纤维含量高的食物，平时常吃的玉米、红薯、芋头等都属于粗纤维食物。粗纤维食物在么活中极为常见，有些人为了减肥会多吃一些粗纤维食物，有些人为了控制血压，血脂也会多吃粗纤维食物，但粗纤维到底是什么却还有很多人不了解，其实人们

粗纤维食物是那些膳食纤维含量高的食物，平时常吃的玉米、红薯、芋头等都属于粗纤维食物。粗纤维食物在么活中极为常见，有些人为了减肥会多吃一些粗纤维食物，有些人为了控制血压，血脂也会多吃粗纤维食物，但粗纤维到底是什么却还有很多人不了解，其实人们

松软白面杂粮煎饼配方：面粉70斤、杂粮粉30斤、泡多源2斤、麦芽糖浆8-15斤、盐1-2斤、温水70斤。操作工艺：取20-30斤面粉加30斤35度温水、100克酵母发酵成面糊，也可直接用开水冲烫成糊状。将剩余面粉、杂粮粉、泡多源干拌均匀，加

月子五谷杂粮是哪几种坐月子，是女人一生中的大事。月子坐不好，对女人的影响是终身的，月子期间若是吃对了，则身体的许多旧毛病都会消失，让身体变得更强健。五谷杂粮营养多样，月子期间吃了就能起到补身效果。月子五谷杂粮是哪几种？一、小米粥

煮绿豆稀饭，可以放的杂粮种类特别的多。多放一些杂粮熬煮绿豆粥，味道更香，更好吃 。小米，红豆，赤豆，白豆，眉豆，芸豆，西米，红枣，桂圆，莲子，银耳，糯米，荞麦，白芝麻，黑芝麻，花生米，沙参，玉竹，党参，枸杞，燕麦，黑豆，黄豆，蜜枣。方法步

越吃越瘦的10种杂粮有哪些越吃越瘦的10种杂粮有哪些，我们知道饮食均衡才利于我们的健康。因此除了吃大米还需要吃杂粮，因为吃杂粮不仅可以补充营养，而且还可以减肥。那么越吃越瘦的10种杂粮有哪些呢？越吃越瘦的10种杂粮有哪些1

白粥可以加大枣。枸杞或者山药也可以添加绿豆，以上这些，都可以，而且非常的有营养，不喜欢吃这些的，还可以加上地瓜或者是皮蛋和瘦肉做成皮蛋瘦肉粥也可以，这样的吃法既增添了粥的营养又使白粥看，上去特别有食欲1、在煮粥的时候可以往粥里放红枣，桂圆，

还是通过食物补硒比较靠谱。生活中硒的主要来源大蒜、猪肉、动物肝脏器官、眼球、蚕豆、螃蟹、鲤鱼、大黄鱼、对虾、墨斗鱼、带鱼、牡蛎、猪肝、猪肾、鸭蛋、人参、鸡蛋黄、富硒茶、富硒蜂蜜、富硒杂粮、富硒大米、富硒食用油等. 但是平常食物中的硒很难被人

你好在坐月子的时候一定要注意日常饮食，坐月子期间是能够帮助女性的身体更好更快的恢复，所以在坐月子的时候一定要注意饮食的合理搭配，那么产妇月子餐吃哪些五谷杂粮?产妇月子餐吃哪些五谷杂粮？女性在生完宝宝之后，身体养分已经流失很多，就需要全面做补

60年代的农村人主食一般就是玉米、高粱米、红薯等杂粮，做成玉米贴饼、窝窝头等。聪明的巧妇会根据季节的不同，天才般地做成什么槐树花贴苞米饼子、榆树钱贴饼子、榆树面拎煎饼等“美食”调剂一下饮食结构。至于大米、白面等，只能在年节的时候打打牙祭了！

1、在美容养颜方面的搭配上，黑芝麻、红枣、杏仁都是很好的搭配，加一些大米制成杂粮粥，可以每天喝一点。2、黑豆、红枣、薏仁、山药可以制成健脾开胃的杂粮粥。3、绿豆、大米、薏仁制成的杂粮粥能清热解毒、滋阴润肺。4、荞麦、燕麦、黑芝麻

1、燕麦：燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感；还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。2、糙米：糙米被称为减肥人士必吃的食

孕妇可以吃的杂粮有哪些孕妇可以吃的杂粮有哪些，孕期是一段需要小心照料的时间，为了孩子和妈妈的健康，孕期的营养可以多吃五谷杂粮，很多妈妈对这一点不清楚，下面分享孕妇可以吃的杂粮有哪些。孕妇可以吃的杂粮有哪些1孕期孕妇可以吃的

荞麦含有丰富的B族维生素，具有抗癌作用，还富含微量元素硒，也有防癌作用，岛国斐济人很少得癌症，就与当地人多吃荞麦有关；红薯为高纤维素食物，能促进大便通畅，能预防大肠癌；薏苡仁煎剂，经现代药理研究证实，对癌细胞有抑制作用；玉米中含有丰富的赖氨

五谷杂粮有哪些禁忌五谷杂粮有哪些禁忌，五谷杂粮是对一些食物的统称，我们都是吃着五谷杂粮长大的，这些食物的营养价值都很高，适当食用具有非常不错的养生功效，以下了解五谷杂粮有哪些禁忌。五谷杂粮有哪些禁忌1（1)小米：小米不宜和