方法步骤1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏因为这些食