这是内分泌失调造成的，1、不要熬夜，2、别吃生冷海鲜、巧克力等甜食、辣椒、牛羊肉等发物，3、早睡早起，不要老呆在室内，不要把屋子弄得不通风。4、如果是女生的话，可以去药店买点当归（1两即可），装进空胶