每天多吃含有维生素C的水果，可帮助人体减低黑色素的生成，如奇异果、柳丁、番茄、芭乐\苹果等，以及中国传统的美白秘方—薏仁都是不错的选择，或是每天含一片维生素C片补充也可达到一定的效果，但