有消息称，孩子经常失眠与父母的关系很大。但是究竟是什么原因导致你的宝宝在夜晚醒来？妈妈们经常会问对方是否他们的孩子能整完安睡，但答案通常是“很少能”。这不仅是因为每个人似乎都有自己对&ldqu

以下几个方法可有效改善睡眠：1、睡前饮一杯热牛奶。2、睡前4～6个小时内避免情绪兴奋。3、让卧室温度保持在18℃～22℃之间。4、中医传统理论讲究“头凉脚热”，夏天可以用冰枕、玉枕，冬天睡觉前一定用热