一、坚果 在以前坚果被视为高热量食物，实际上是健康脂肪、矿物质及纤维的重要来源。现在有研究证实，坚果具有帮助减肥的潜力。另外，坚果所富含的的单元不饱和脂肪酸（如核桃、杏仁、榛果、腰果、花生），还有助于降低总胆固醇，减少患上冠心病的风险。坚果

干果有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁、夏威夷果等。干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果，它们大多营养丰富。常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠

每年快到年底的时候，不少人都开始置办年货了。那么也有人困惑了，年货一般有哪些东西呢？包括什么？关于，年货一般有哪些？年货包括哪些？我来为您一一解答！年货一般有哪些1、零食：过年最强调的是团夜饭，因此一定要采购到丰富的粮食，各种美味海

开心果根据品质的好坏分四个等级，每个等级的价格均有所不同，头等开心果零售价为每公斤75元、二等65元、三等50元、四等40元，具体的价格还需要以不同城市不同售卖点为主。1、多数自然成熟的开心果果壳偏淡黄色，纯白色果壳的开心果可能为双氧水漂

Planters绅士产自美国的Planters品牌是全球坚果领先品牌，据说在全美销售量中连续多年排名第一，2016年正式登陆中国，在中国市场中迅速争得一席之地，口碑与销量俱佳。Planters的主打产品之一为花生，口味多样：有咸香、海盐焦

1、核桃补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。2、桑葚干桑葚

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开心果的味道很特殊，很香又带点自然的咸，吃起来感觉干脆利索，满口皆香，能补充的热量，并含有足量的纤维和矿物质。我们现在在市场买的开心果都是经过食品厂炒熟加工过的，所以是咸的。开心果成分含量开心果果仁是高营养的食品，每100克果仁含维生素A

蔬菜热量表（每100g热量）：1、土豆：76大卡。2、西红柿：19大卡。3、胡萝卜：37大卡。4、青萝卜：31大卡。5、水萝卜：20大卡。6、青椒：22大卡。7、红尖椒：32大卡。8、红薯：119大卡。9、白菜：18大卡。

开心果是市面上很常见的一种坚果，很多人都吃过，同时银杏果也是我们很熟悉的一种果子，很多人认为开心果就是银杏果，那么开心果是银杏树的果实？开心果是什么树的果实？开心果是银杏树的果实不是。它们是两个截然不同的品种，银杏果俗称白果，是银杏

常见零食有哪些 薯片,饼干、开心果、山楂片,面包、瓜子、火腿肠、鸡爪、豆腐干,方便面、口香糖、薯条、牛肉干、果冻、棒棒糖、鸡翅膀、沙琪玛、冰棍等等吧!零食的种类有哪些？ 小食品花样繁多，大致可归为以下几类：1．凉果蜜饯类：如

坚果种类带图一般常见的坚果如下： 碧根果 夏威夷果 纸皮核桃 榧子 腰果 开心果 巴旦木干果种类紫色的干果叫什么名字坚果：瓜子、榛子仁、核桃仁、花生腰果、杏仁、葵花籽、松籽、开心果、核桃、白果

开心果含有各种维生素、矿物质和抗氧化性元素等营养成分，具备低卡路里和高纤维等特征，能给人提供饱腹和满足感。下面我就给大家带来了几款非常好吃的开心果品牌的推荐，喜欢吃开心果的朋友们可千万不要错过了哦。1、百草味 无漂白开心果

瓜子属于坚果类食物。瓜子是属于坚果类。坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃、栗子、开心果、杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”——瓜子，则属于果实种子类

很多人喜欢吃坚果，那么孕妇吃坚果对自己和肚子里的宝宝也是非常好的哦，孕妇能吃开心果吗？孕妇吃坚果应注意什么？孕妇能吃开心果吗?开心果是属于坚果一类，我们常说要多吃坚果，补补脑子，但是孕妇也能吃吗?孕妇

开心果孕期多吃坚果好处多含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。摄入量：5～8粒左右Tip

开心果色拉材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各12个黄瓜……12根柠檬汁……2小匙盐、胡椒粉……少许色拉酱……适量步骤：1.开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。2.小番茄、红椒、黄椒、黄瓜洗净，切块。3.

材料：开心果……100克小番茄……4～6个红椒、黄椒……各12个黄瓜…&he