光练腹肌撕裂者是不能减肥的，腹肌撕裂者是很棒的练法，不过如果肚子上有一层脂肪的话，是别指望有腹肌的，因为盖着，就像相扑运动员。###腹肌撕裂者可以瘦肚子的，只是要配合做有氧运动热身，燃烧多余脂肪，这样

对于初次分娩的女性来说，很担心自己的会阴被撕裂，因此保护好会阴成为分娩过程中重要的一部分。女性分娩时如何保护好会阴胎头娩出时是分娩过程中最关键的一步。当胎头就要通过阴道娩出时，阴道口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，可见局部膨起变薄甚至

1、孕期控制好饮食，做到均衡饮食很多准妈妈怀孕后，就开始大补特补，生怕营养跟不上，整个孕期的体重一路飙升。妇产科专家表示，为了保证母婴的营养，孕妇的体重不可避免地会增加。但这并不意味着，准妈妈们就可以“放飞自我&