1、在生活中精神必须要足够的放松，不能够有太大的压力，而且必须要放慢脚步进行生活，千万不能够让自身的压力过重，否则不有利于精子和卵子的质量达标。2、要注意多加运动，加强身体的锻炼，女性到达月经期间还要注意休息，不能够碰出任何冰凉的东西，平常