首先要保证你的跳绳姿势是正确的，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，膝盖微微弯曲，也可以缓冲对大脑的震荡，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。在你跳绳姿势正确的前提下，