腰椎滑脱的康复锻炼方法——动作指导1、抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。2、仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。3、俯卧抬腿：俯卧，交替抬起

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这个要从幼时的杨幂说起：幼时的杨幂，额头的发量多得都要溢出来~少女时期的杨幂↓学生时期的杨幂，露出额头大概是这样的。刚踏进演艺圈，还是小郭襄的杨幂不过她发际线变化最明显的还是在最近几年。自从14年6月，大幂幂生了小糯米，复出后发际线已经一