6000步是4公里左右。正常人 1.70身高的人一步大概是75厘米。6000X75厘米=450000厘米=4500米=4.5公里（千米），如果 1.60身高的人 一步 大约60厘米来计算，6000X60厘米=360000厘米=3600米

这个和走路方式有关，如果是在家走走停停，完成了这两万步（约15公里），那消耗的热量也就在500-600卡左右；如果是按照慢步跑的状态完成两万步（按照每小时4公里的速度）大约能消耗1000卡左右，如果是按照慢跑的状态（每小时9公里）大约消耗1

走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的17。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉

1、每100克的黑米所含有的热量为333大卡，需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉。2、黑米属于糙米，是基本没有经过加工的，里面纤维素的含量比较高，而大米属于精制米，剩下的基本只有淀粉了，所以吃黑米不太容易消化，可以让我们很容易感

这要看你减重的任务多长时间完成。如果一年内减16斤，那么平均一个月只需要减1.4斤，每周只需要减0.4斤。每天只需要减0.06斤。也就是每天只需要运动消耗228卡路里。但如果你想在半年内达到目标，每天必须消耗456卡路里。如果你想在三个月