竹笋1、宜吃理由：竹笋营养价值高，且含有丰富的纤维素以及维生素，有利于肠道垃圾的清扫，有利于减少脂肪的吸收，可进一步减少扁桃体肥大的形成。2、食用建议：每日100-200g，炒食。###金针菇1、宜吃