橙子1、宜吃理由：开胃消食，生津止渴，富含维生素c。2、食用建议：两餐之间食用。###芹菜1、宜吃理由：含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P。2、食用建议：每周三到四次，炒食