牛奶1、宜吃理由： 含有丰富的蛋白质以及脂肪成分，钙质也非常丰富，可增加血液中钙质的含量具有很好的辅助的止惊的作用。2、食用建议： 500毫升直接食用。###鸡腿菇1、宜吃理由： 含有丰富的钙质，同时