鸡蛋1、宜吃理由：鸡蛋属于高蛋白的食物，食用简便，做法多样，富含人体所需营养。2、食用建议：每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤。###苹果1、宜吃理由：丰富的维生素含量使其深受