牛肉1、宜吃理由： 蛋白质以及钙质含量都很高，且容易吸收利用。2、食用建议： 500g与土豆同煮食用。###芹菜1、宜吃理由： 含有一定量的生长激素，可有间接促进儿童升高增长的作用。2、食用建议： 5