正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。原因：中医学认为，向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢，胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增

几乎每个人在忙碌了一天之后，都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不睡觉的人，但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。

根据科学研究发现，在公鸡的大脑与小脑之间，有一个内分泌器官叫松果腺，“生物钟”就生长在这里。由于松果腺一到晚上就能分泌一种黑色紧张素，使雄鸡能够记忆明和暗的规律，进行周期性的鸣叫活动。由于鸡的生物钟，就如同人的生物钟一样，受到夜晚（黑暗中

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体

1、调整生物钟的方法：在睡前避免使用影响睡眠的物质，比如酒精、饮料、咖啡等等。在上床的时候不应该再玩手机，这样才能尽快入眠，得到休息。倒夜班的人饮食不能和正常作息的人一样，可以在上夜班之前进餐，在夜班时给予少量加餐，下夜班时再进餐，这样也能

梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细

人体是有自己的生物钟的，按照规律的时间来作息，身体就更容易恢复到饱满的状态，我们的工作效率也会更高，有的时候我们放假的时候睡多了，为什么身体反而更累呢？这是因为人体是有自身的规律的，睡多了自然会累，我们应该按照正常的作息来休息，这样就能让身

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体

调回来啊，坚持把规律的作息时间调回来，坚持把之前的生物钟调回来就好了，人的习惯是21天养成，生物钟也是这样形成的，所以当自己为自己的生物钟打乱而烦恼时，从当下开始每一天有所坚持，21天甚至用不了那么久就会调得回来了。我之前在学校一直坚持七

你好，很高兴为你解答：能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑&quo

梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细

并不是说到了晚上他不想睡觉，而是长期的生活习惯已经改变了他的作息时间。长时间的晚上不睡觉，导致自身的生物钟睡觉的时间往后移，到了晚上即使你想睡你也会睡不着。然后因为自身休息的时间又不够，就又造成了早上不想起床的想法。其实很多时候导致我们生物

你好，很高兴为你解答：能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑&quo

最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理

分娩前，胎儿一直处于黑蒙蒙的环境中。出生后一下子还不能适应外界的强光刺激，所以新生儿睡眠时间特别长，一天可达20-21小时，几乎除了吃奶换尿布以外，整天呼呼大睡.但也有少数孩子白天睡觉，晚上则嘻耍不停或者哭闹不休，弄得父母十分疲惫，这是什么

更确切地说，新生儿的这些臂和腿的自发性活动有一个内在的节律，这揭示出在每一个新生儿大脑内存在着一个支配运动的物质，这种物质是神经组织的一部分，我们称它为“生物钟”。新生儿生物钟怎样形成的？那么这些节律

胎儿也有生物钟 喜欢规律生活宝宝从一粒受精卵开始发育，慢慢形成一个完整的胎儿，这其中的细微变化，妈妈也许无法敏锐地察觉到。但是，宝宝却可以在肚子里很敏感地感受到母体的变化：情绪的好坏，作息的长短…&hellip

宝宝也有自己的生物钟，爸爸妈妈们知道吗，在妈妈肚子里的时候，他们没有昼夜的概念，因此他们的生物钟养成主要是跟着妈妈的生活习惯来，但是自从宝宝出生之后，他们的生物钟其实是可以从胎儿时期开始培养的。第一、规律的作息孕妈咪在怀孕的时候就严格遵循着