鸡蛋1、宜吃理由：属于富含蛋白质的食物 ，对身体大有裨益，可以补充优质蛋白，是价廉物美的营养食品。2、食用建议：每日一个到两个即可，可以煮食或者与其他蔬菜炒食，还可以煲汤。###苹果1、宜吃理由：丰富