紫云英1、宜吃理由： 具有增加机体免疫功能的作用，特别适合在哺乳期的母亲食用，有效的生物碱可通过乳汁分泌进入孩子体内增加其免疫功能。2、食用建议： 250g清炒食用。###无花果1、宜吃理由： 含有丰