吃山药可以减肥吗可以吃山药是可以减肥的，因为山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药怎么吃减肥1.清蒸铁棍山药材料：山药。