适合产后恢复的食物有哪些 保证蛋白质均衡摄取的肉类和豆类鱼等动物性蛋白和豆腐等植物性蛋白要均衡食用。特别是豆类不仅富含蛋白质, 还含有维生素等多种营养。肉要选择低脂肪的瘦肉或者鸡胸肉, 鱼选择脂肪低