蛋白质含量高的食品如奶类食物以及奶制品，像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶,这些奶中都含有大量的蛋白质,其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。肉类食物(比如像牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、