跑步跑步是最简单方便的有氧运动，男性每天坚持跑步可以加快人体的血液循环，加快人体新陈代谢，这可增强身体抵抗力和强健体魄，对性功能也有改善作用。###跳绳跳绳可以促进血液循环，增加供给大脑的氧气，有效地