食疗方法梨子粥做法：准备2个梨子，洗净之后连皮带核切碎，并加入100克粳米一起煮粥。功效：具有生津润燥、清热化痰的功效。木耳粥做法：准备5-10克的白木耳，将之用水浸泡至其发涨，然后再加100克粳米，