卵巢对女性生育及身体健康都是非常重要的，所以女性平时要注意做好保养卵巢的工作，尤其是30岁以后的女性，是很易出现卵巢早衰现象的。那么，30岁如何预防卵巢早衰？有四种食物对预防卵巢早衰，保养卵巢有帮助。