平衡饮食平衡饮食，有助于保持健康的激素水平和子宫内膜，帮助受精卵成功着床。食用深绿色蔬菜(如菠菜或甜菜)，种子类食物和坚果类食物以及全谷物，保障每天至少摄入28克纤维，能促进健康的雌激素水平、新陈代谢