叶酸早上吃还是晚上吃吃叶酸的时间没有明确的规定，早上吃、晚上吃都是可以的，但是建议每天在固定的时间服用，比如可以在每天晚饭后半个小时到一个小时内服用，能减少对胃的刺激。一般在备孕期间以及怀孕前的三个月