如果是刚扭得就不要用热水，先用凉水冰，缓解疼痛！过后可以泡脚的。足部扭伤需要你到医院给予拍片检查一下，如果没有骨折的情况，一般考虑是踝关节软组织损伤。建议到医院检查，确诊后可以给于消炎镇痛类药物如尼美