维生素B族必须每天补充。因为维生素B族属水溶性维生素，多余的的维生素B族不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以可以长期服用！###B族维生素广泛的存在大量食物中，每天摄入的蔬菜、水果甚