没多大用处，吃了半个月还不是那样。减肥在于运动，苦瓜只是起促进作用 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟