减肥的饮食是要低脂低热量的，如果凉拌菜内有高热量的食物也是不会起到减肥效果的在晚上吃饭时要注意食物的热量的好，只要控制饮食和锻炼相结合会有减肥效果的###你好,不可以的,建议用荷叶,山