您好，孩子3岁，饮食看可搭配合理的，蔬菜，水果，肉类，蛋类等要全面，不要偏食，挑食，才能满足孩子的生长发育需求，韭菜炒鸡蛋可适量服用的，韭菜属于粗纤维类，可少量服用的，不宜多吃，适量运动，多晒