这个正常每天最需要补充的就是零点四毫克的量的。不过适当的多一些也可以吧。只是这个可能你也要多吃蔬菜和水果，保健品类的就要慎重一些。###亲应该去正规的妇幼保健所，叶酸是全国免费发放的，